الخوف لا يبدأ وينتهي في المشاعر فقط، بل هو منظومة متكاملة بين الدماغ والجهاز العصبي وأعضاء الجسد. عند أي محفّز خارجي أو داخلي، يبدأ الدماغ بإطلاق سلسلة من الاستجابات تؤثر في كل الجسم.

🔹 كيف يعمل الخوف داخل دماغك وجسدك؟

• اللوزة الدماغية (Amygdala): ترسل إشارات إنذار عند أي تهديد.

• الوِطاء (Hypothalamus): يفعّل استجابة “الهروب أو المواجهة”.

• الجهاز العصبي الودي (Sympathetic): يرفع حالة التأهّب في الجسم.

• الغدد الكظرية: تفرز الكورتيزول والأدرينالين، ما يزيد ضربات القلب والتنفس.

💡 النتيجة:

• شدّ في المعدة (عبر العصب الحائر Vagus Nerve)

• ضغط وتسارع نبضات القلب

• اضطراب التنفس وتشنج العضلات

🔵 أين يأتي دور السوجوك؟

السوجوك ليس مجرد تقنية عشوائية.
إنه يعتمد على خريطة انعكاسية متصلة عصبيًا بالجهاز السمبثاوي والباراسمبثاوي.
النقاط التي نضغط عليها (القلب، المعدة، مفصل الخوف) مرتبطة مباشرة بالنظام العصبي المركزي.

• اللون الأزرق ليس للزينة: بل ثبت علميًا أنه يخفض نشاط الجهاز السمبثاوي ويهدّئ الموجات الدماغية (ألفا – ثيتا)، مما يعيد الجسم لحالة “أمان”.

✅ عندما نضغط على هذه النقاط، نحن لا نخترع شيئًا جديدًا، بل نساعد الجسم أن يستعيد توازنه الطبيعي الذي اختل بسبب تراكم الخوف.

🌱 الخوف له خريطة… والجسم يعرف العودة للأمان

الخوف ليس قدَرًا، بل رسالة من جسدك.
ومع السوجوك وتقنيات التنفس والألوان، تستطيع أن تدلّ جسدك على الطريق إلى الأمان

 جرب هذه النقاط بنفسك…

وسترى كيف يبدأ جسدك باستعادة الطمأنينة، خطوة بخطوة.